Odabir najboljih jeftinih trailica: Zdravstvene pogodnosti i razmatranja
Odabir najboljih jeftinih trailica: Zdravstvene pogodnosti i razmatranja
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje korisne. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu komisiju. Evo našeg procesa.
Kućne trake za staze postaju sve popularnije kao jednostavan način da se redovno vježbaju od kuće. Neke jeftine trake za trake dostupne su za manje od 800 USD.
Ovaj članak navodi neke od najboljih jeftinih tragova. Također govori o tome kako koristiti trenerke, alternativne vježbe, zdravstvene koristi i rizike.
Kako koristiti trenerku
Istezanje prije i nakon vježbanja može pomoći u smanjenju rizika od ozljeda poput mišića.
Saznajte o najboljim dijelovima za trkače ovdje.
Prije nego što osoba koristi traku, trebali bi osigurati da nose prikladnu obuću.
Saznajte o najboljim cipelama za trčanje ovdje.
Ljudi bi trebali biti sigurni da znaju kako koristiti trenerku prije pokretanja stroja. Također trebaju provjeriti da znaju lokaciju dugmeta za zaustavljanje u nuždi.
Većina tragova omogućavaju korisnicima da povećaju nivo brzine i nagiba. Osoba bi trebala početi polako i postepeno povećavati ih na udobne nivoe. Ovaj spor nakupljanje pomoći će zagrijati mišiće i omogućiti korisnicima da se naviknu na stazu.
Za početak vježbanja, pojedinci se trebaju držati za rukohvat kada se pojas počne pomaknuti. Jednom udoban sa senzacijom i pokretom, trebali bi pustiti svoje prianjanje na šine.
Lista jeftinih trainova
Ispod je popis trkačkih staze ispod 800 dolara s podacima o njihovim ključnim značajkama:
Imajte na umu da pisac ovog članka nema Isprobao ove proizvode. Sve predstavljene informacije su čisto zasnovana na istraživanju.
Xterra TR150 sklopiva staze za staze
Ovaj model iz Xterra fitness dostupan je po narudžbi sa web stranice kompanije za 499,99 dolara. To je sklopivi model, što znači da se palup navija za uštedu na skladištu.
Ostale karakteristike Xterre TR150 uključuju:
- moćan i tih 2,25 konjskih snaga
- 0-10 milja na sat (mph) brzina
- Tjeroimalni nivoi nagiba
- Prikaz koji prati brzinu, vrijeme, kalorije i udaljenost
- 12 unaprijed postavljenih programa
- Kašaljnu palubu
- 250 kilograma (lb) Kapacitet težine
Dodatno, Xterra nudi besplatnu dostavu i 30-dnevnu garanciju za povrat novca s tim Mašina. Kompanija također nudi garancije na sljedećim dijelovima:
- okvir: vijek trajanja
- Motor: 1 godina
- harmoniqhealth.com/ba/ Paluba, dijelovi i rad: 90 dana
prodavnica sada
Sunny Health & amp; Fitness SF-T1407M Ručni hodanje trake za hodanje
Ovaj sunčani zdravstveni staze SF-T1407M je ručni model hodanja, što znači da nema motora. Remen se kreće prema pokretu njihovih stopa, koji kontrolira brzinu pojasa. Ručne trake za gledanje bolje su za okoliš jer ne koriste električnu energiju.
Ostale karakteristike SF-T1407M uključuju:
- Digitalni monitor koji prikazuje vrijeme, udaljenost, brzinu i kalorije
- noslip ručke
- Nabori za uštedu prostora za pohranu
- kotači za jednostavan kretanje
- 220 lb kapaciteta težine
- Postavi nagib 13,5%
Model mašine je dostupan za 147,99 dolara. Sunčano zdravlje nudi i besplatnu dostavu i 30-dnevnu garanciju povrata novca. Treadmill dolazi sa trogodišnjim okvirom i 180-dnevnim dijelovima i komponentama garancije.
Prodavnica
Goplus pod radnom stolom električni trenerke
Ovaj model iz Goplusa sadrži kompaktan, tanki dizajn i dizajn kotača, čineći je za pohranu i kretanje.
Ova staza za trčanje može se uklopiti i ispod stojećeg stola tako da osoba može koristiti dok rade.
Ostale karakteristike uključuju:
- Gumena nožna mat za smanjenje buke i vibracije
- 0,5 do 4 mph raspon brzina
- 220 lb Težina
- 1 motor konjskih snaga
- Prikaz koji prikazuje vrijeme, brzinu, udaljenost i kalorije
- ultra-tihi 2,5 motor kontinuiranog kontinuiranog konju
- Tro-zone za apsorbiranje šahova
- USB port za punjenje
- sklopivi dizajn za smanjenje prostora za pohranu
- 0,5 do 10 mph raspon brzine
- 300 lb Kapacitet težine
- Kompaktni amortizeri za pružanje sigurnih jastuka za spojeve
- «» LI> Prikaz u punoj boji, koji prikazuje vrijeme, kalorije, brzinu, udaljenost i otkucaje srca
- 15 incline razine
- 0,5 do 11 mph raspon brzine
- Maksimalni kapacitet od 200 funti
- Brojač koraka
- frame: lifetime
- motor : 5 years
- parts: 2 years
- labor: 1 year
- Stacionarni bicikli
- Mašine za veljanje
- Vertikalni ptičji
- Treneri ovjesa
Ul>
Ovaj GoPLUS model dostupan je za kupnju za 379,99 USD. Međutim, ne postoje podaci o garanciji ili politici povrata.
Prodavnica sada
Horizon T101 Treadmill
Horizon tvrdi ovaj model je jedna od njihovih bestsellica. Sadrži Bluetooth zvučnike i držač uređaja, tako da ljudi mogu vježbati dok stječući kondiciju, muziku, filmove ili televiziju.
Ostale karakteristike uključuju:
Horizon T101 traka za trčanje dostupan je na web stranici kompanije na 699 dolara. Horizont nudi i 30-dnevnu povratnu politiku, dok trenerka dolazi sa životnim okvirom i garancijom motora i 1-godišnjim dijelovima i radnom garancijom.
Prodavnica sada
Vijektni tr1200i sklopiva traka za staze
Vijek trajanja TR1200i je još jedna sklopiva traka za staze koja zahtijeva manje prostora za pohranu. Takođe uključuje kotače za lakše kretanje.
Ostale karakteristike vijek trajanja preklopne staze za preklop uključuju:
Vijek trajanja traka dostupan je na web stranici kompanije za 799 dolara. Oni također nude shemu finansiranja u kojoj osoba može platiti u ratama.
LifeSpan also offers free shipping and a 30-day return policy, while the treadmill comes with the following warranties:
SHOP NOW
Alternatives
There is a range od jeftinih traka za trčanje dostupne sa različitim funkcijama. Za ljude koji traže druge vrste kućne opreme, neke alternative uključuju:
Kao i kod bilo koje opreme za vježbanje, kreće se cijena ovisno o funkcijama i funkcijama. Na raspolaganju su mnoge osnovne i niže troškovne opcije.
Ljudi mogu kupiti i manja sredstva za vježbanje, poput kettlebellsa i prostirke za vježbanje, kako bi ih ugradili u rutinu vježbanja kod kuće.
Saznajte o nekim od najboljih opreme za kućnu teretanu.
Zdravstvene prednosti i rizici
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), samo polovina odraslih dobiva fizičku vježbu koju trebaju pomoći i spriječiti hronična zdravstvena pitanja.
Američka udruga srca preporučuje ljudima potpunu 150 minuta umjerenog intenziteta fizičke aktivnosti, poput kardio vježbi, svake sedmice. Hodanje po trenim broji računa se kao kardio aktivnost.
Postoji mnogo zdravstvenih prednosti rada koristeći traku za trčanje. Nacionalno srce, pluća i Institut za krvi (NHLBI) kaže da je stalna fizička aktivnost pomaže u sprečavanju ili smanjenju povećanja težine.
NHLBI također kaže da vježbanje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. Redovna fizička aktivnost također pomaže u zdravlju mozga i može umanjiti stres i anksioznost, što rezultira boljim kvalitetom spavanja.
Ovdje saznajte više o fizičkim i mentalnim zdravljem prednosti vježbanja.
Međutim, postoje neki rizici s trenerskim trenirom, u skladu s studijem 2014. godine. Nepravilna obuća ili neadekvatno jastučna paluba može vršiti pritisak na spojeve i noge, što rezultira ozljedom.
Ozljeđe za trčanje kod djece su takođe tekuće pitanje. Studija 2021. utvrdila je da su povrede ruku povezane sa trkama kod djece u porastu u različitim zemljama sa niskim prihodima.
Studija 2016 provedena u Australiji također je otkrila da trenje trenje staze za 3,5% pedijatrijskih opekotina tokom perioda od 10 godina. Stoga bi ljudi trebali razmotriti da li mogu sigurno koristiti trenerku i zaštitnu djecu na odgovarajući način prije kupovine.
Pored toga, sustavni pregled za 2018. godinu utvrdio je da izloženost zelenom prostoru i na otvorenom pružaju dodatne zdravstvene koristi. Ako osoba posjeduje traku, ovo može dobiti manje vremena na otvorenom jer ne trebaju izlaziti na vježbanje.
Sažetak
Na tržištu Sjedinjenih Država nalaze se mnogo jeftinih trailica na tržištu koje su dostupne za manje od 800 USD. Osoba možda želi razmotriti količinu skladišnog prostora koji imaju i istražuju svoje karakteristike svake staze, uključujući jesu li sigurni da imaju u kući.
Medicinske vijesti danas ima stroge smjernice za izvor i izvlači samo iz recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija i medicinskih časopisa i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.